Alimentos sólidos para bebés

Um dos primeiros desafios enfrentados por pais de primeira viagem é a introdução de alimentos sólidos para seus bebês. O mais comum é que essa introdução seja feita entre os 4 e 6 meses de idade dos pequenos. Os especialistas recomendam o leite materno ou fórmula até os seis meses, pois fornece todas as calorias e valor nutricional necessários, mas como sabemos se o bebê está pronto para dar esse passo?

O mais comum é que quando as crianças estão prontas para se alimentarem com sólidos, elas mesmas pedem para dar esse passo com certos sinais, já que ainda não falam. Quando controlam a cabeça, perderam o reflexo da extrusão e fazem movimentos de mastigação, estão pedindo outra alimentação. Além disso, se estiverem com mais apetite, ganhando peso e demonstrando curiosidade pelo que os pais estão comendo, então você tem indícios claros de que estão prontos.

Quais alimentos podem ser introduzidos em sua dieta?

A partir dos quatro meses, os alimentos que podem ser introduzidos gradualmente são os seguintes:

• Vegetais em purê ou papinhas
• Frutas em purê
• Carnes em purê
• Cereal semilíquido

Essas mudanças devem ser introduzidas de forma que não causem rejeição. Portanto, o mais aconselhável é introduzi-los um de cada vez, com vários dias de intervalo entre eles. Além de se acostumar com as novas texturas e sabores, o objetivo é identificar possíveis alergias ou intolerâncias.

A partir dos seis meses, mais alimentos são adicionados à lista.

• Requeijão
• Iogurte natural
• Legumes
• Água

Aos oito meses, já é possível introduzir pequenos pedaços de alimentos que possam ser segurados com os dedos

É muito importante não superalimentar o bebê. O próprio bebê pode determinar quando está satisfeito ou cheio. Em relação ao crescimento, o pediatra determinará se mais ou menos mudanças devem ser feitas em sua alimentação. Nesse sentido, também é importante não forçar o bebê a comer alimentos que ele não gosta nos primeiros passos.

Não se assuste se as fezes dos pequenos mudarem de cor e cheiro ao introduzir alimentos sólidos.

E o mais importante de tudo. Tenha paciência. Não force o bebê a comer rapidamente e aproveite cada novo descobrimento junto com ele. Apenas assim é possível que adquiram hábitos alimentares saudáveis.