Consejos para enseñar a dormir al bebé

Los recién nacidos pasan la mayor parte del tiempo durmiendo, pero no es un sueño continuo, sino que se produce por cortos periodos de tiempo y varía en función de la edad. Conforme van pasando las semanas y los meses, el sueño se va regulando pasando menos tiempo dormido, pero por periodos más largos.

¿Qué significa que el sueño del bebé se produce en cortos periodos de tiempo? Los recién nacidos duermen alrededor de unas 16 horas diarias repartidas entre la noche y el día sin diferenciarlos, pero no duermen más de dos horas seguidas.

Fuente: etapainfantil.com

Cómo ayudar al bebé a dormir solo

Una de las primeras cosas que debemos enseñar al bebé es a diferenciar entre el día y la noche. Para ello, durante el día, mantendremos las persianas de casa subidas y haremos las tareas como lo hacemos normalmente, sin evitar ruidos. Así el pequeño se acostumbrará a los ruidos del día. En cambio, por la noche, haremos lo contrario. Crearemos un clima relajado con luz tenue y evitando los ruidos.

También empezaremos a establecer rutinas del sueño. Podemos, por ejemplo, establecer una hora para el baño, que además le relajará y le ayudará a dormir mejor. Así, poco a poco sabrá que tras el baño y después la cena, es la hora de irse a la cama.

También debemos evitar estimular al bebé con juegos justo antes de ir a la cama. Hay que procurar que el bebé esté relajado para que pueda coger el sueño con mayor facilidad.

Para que no se acostumbre a dormir en brazos, deja al bebé en su cuna cuando esté a punto de dormirse. O puedes mecerle suavemente hasta que se duerma.

En los despertares nocturnos no te precipites a cogerlo en brazos. Los bebés pueden llorar sin despertarse o dormirse de nuevo solos, si se ha despertado, en unos pocos minutos.

Cómo saber si el bebé tiene sueño

Para ayudar a dormir al bebé es importante reconocer cuándo tiene sueño. De lo contrario, si no tiene sueño, por mucho que se sigan estas pautas, el bebé no se dormirá, incluso se pondrá más nervioso y retrasará el momento de dormir.

Algunas de las señales que nos indican que el bebé tiene sueño son:

• Se frota los ojos
• Bosteza
• Aparta la mirada
• Se queja

Despertares nocturnos

Que el bebé se despierte varias veces durante la noche, es completamente normal. Y las causas que lo suelen producir, además del sueño discontinuo, son:

-Lactancia a demanda: cuanto más pequeño es el bebé, más seguido se alimenta, por lo que también lo hará durante la noche.

-Llanto provocado por separación: Entre los seis meses y los dos años de edad, puede aparecer esta “angustia por separación” cuando el bebé no ve a la madre. El bebé necesita sentir a sus padres cerca escuchando su voz o con un abrazo.

-Malestar o enfermedad: si el bebé tiene fiebre y malestar, es muy probable que se despierte. En estos casos lo que hay que hacer es controlar que la temperatura no vaya en aumento y tener mucha paciencia.

-Cambio de pañal: muchos bebés lloran cuando están muy mojados, por lo que es muy importante cambiarles el pañal para que no se sientan incómodos. Pero no es necesario cambiarles si no se despierta ni hace señales de estar incómodo.

Frente a los despertares nocturnos, lo más recomendable es complacer al bebé con su demanda de alimento, cambio de pañal o atención frente a un malestar, pero sin darle más juego que ese. Así pues, poco a poco el bebé entenderá que durante la noche se debe dormir y no jugar.