O Baby Blues é um estado de melancolia ou tristeza que algumas mulheres podem experimentar logo após o parto. Geralmente é causado por mudanças hormonais, falta de sono e pelo estresse de se ajustar à nova rotina com um bebê. É considerado um fenômeno normal e temporário, que geralmente desaparece em algumas semanas. No entanto, se os sintomas persistirem ou se intensificarem, é importante procurar ajuda médica.

Ter um bebê não apenas causa mudanças no seu corpo durante a gravidez. Após o parto, costumam ocorrer mudanças fisiológicas e psicológicas na mulher sobre as quais pouco se fala, é o chamado pós-parto.

O aumento de estrogênio e progesterona que ocorre após o parto pode influenciar o estado emocional da mulher, levando ao que conhecemos como baby blues, que é o termo usado para se referir à alteração emocional que ocorre em uma mulher após dar à luz.

Muitas vezes, diz-se que a mulher sofre de depressão pós-parto sem distingui-la de outros síndromes, mas o Baby Blues é muito mais leve do que a depressão. No quadro a seguir, podemos ver as diferenças entre um e outro:

Sintomas do Baby Blues

• Mudanças bruscas de humor
• Tristeza e ansiedade
• Sensação de vazio
• Dificuldades para dormir
• Choro ou soluços frequentes
• Irritabilidade
• Sentimento de culpa
• Necessidade de ajuda
• Pensamentos pessimistas
• Alterações no apetite
• Fadiga e falta de energia
• Dores de cabeça, distúrbios digestivos ou dores crônicas

É provável que você possa ter alguns desses sintomas, mas não todos. Felizmente, eles desaparecerão por si só em alguns dias. Tenha paciência e lembre-se de que é algo normal e que a grande maioria das mães passa por isso.

Causas do Baby Blues

As principais causas do baby blues são fisiológicas. As mudanças hormonais após o parto, além dos desconfortos decorrentes dele, como pontos, cansaço, sensação de dor ou desconforto, afetam emocionalmente a mãe. Também contribuem as alterações causadas pela subida do leite.

Existem também causas psicológicas. A mudança repentina nos hábitos diários e as expectativas que a mãe havia criado sobre a maternidade durante a gravidez podem causar medo e insegurança. Se somarmos a isso ter que cuidar de um bebê 24 horas por dia, juntamente com as responsabilidades domésticas, o cuidado de outros filhos, as visitas constantes ou a falta de sono,

Dicas para evitar o Baby Blues

O mais recomendável para minimizar os sintomas do baby blues é:

• Tentar dormir quando o bebê dormir.
• Não se preocupar com as tarefas domésticas, delegar para outras pessoas, sua prioridade agora é você e seu bebê.
• Se não se sentir forte o suficiente para cumprir compromissos sociais, adie-os.
• Faça o mesmo com as visitas se não se sentir forte. Adie-as ou limite-as. Estabeleça horários.
• Conte com o apoio do seu parceiro, família e amigos.
• Escute a experiência de outras mulheres que tenham sido mães e passado por essa situação, isso ajudará a ter uma atitude mais positiva.

Mas, o mais importante, lembre-se de que tudo isso passará em alguns dias e será então que você aproveitará sua maternidade ao máximo.